Een smoothie recept voor de feestdagen: Peperkoek smoothie!

Home/Doe het zelf, Gezonde recepten, Smoothie/Een smoothie recept voor de feestdagen: Peperkoek smoothie!

Een smoothie recept voor de feestdagen: Peperkoek smoothie!

De feestdagen zijn berucht om de zoete traktaties. Van de kerstborrel op kantoor tot de familie diners. Iedereen houdt van bakken en delen hun favoriete creaties. Om een beetje balans te brengen een super gezond (waarvan je ook nog eens afvalt) smoothie recept voor de feestdagen:

Peperkoek smoothie!

Natuurlijk zonder eieren, gluten- en zuivel-vrij.

Peperkoek Smoothie Recept

Ingredienten voor 1 smoothie

  • 1 kopje zelfgemaakte amandel melk (of een uit de supermakt. Wel ongezoet!)
  • 2 bevroren bananen, geschild, gesneden.
  • 1 en 1/2 theelepel vers geraspte gember
  • 1/2 theelepel gemalen kaneel
  • 1 theelepel melasse / ahornsiroop
  • 1 theelepel vanille

Begin met het toevoegen van de vloeistof in uw blender, gevolgd door het zachte fruit en mix totdat de smoothie romig is.

Voedingswaarde

(NB: Voedingswaarde  zal variëren op basis van de amandelmelk die u gebruikt en is niet opgenomen in de onderstaande informatie.)

  • Calorieën: 210
  • Vet: 1g
  • Eiwit: 2g
  • Koolhydraten: 53g
  • Vezel: 6,1 g
  • Calcium: 1% ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)
  • IJzer: 0,6 mg
  • Vitamine A: 6% ADH
  • Vitamine C: 27% RDA

Deze smoothie is ook een rijke bron van foliumzuur, vitamine B2 – B6, koper, magnesium, mangaan en kalium.

(Bron: http: //www.incrediblesmoothies.com/)

By | 2015-01-17T12:34:45+00:00 december 27th, 2014|Doe het zelf, Gezonde recepten, Smoothie|0 Comments

About the Author:

Pure natural cosmetics is not just a name, for me and many others it became a way of life! All my life I had an affinity to healthy life style. As a dancer and a trainer, i was always looking for the good combination of healthy food and healthy movement. In time I learned that its not only what you eat that matters. Also what you use as cosmetics or medical products is important. The skin is the biggest organ in our body. About 60% of what we put on our skin gets into the blood system and with that to the inner organs. I invest my heart and soul into “Pure natural cosmetics” and the best part is to hear the amazing comments from my client.

Leave A Comment

  Nieuwsbrief / Newsletter
SCHRIJF IN OP ONZE NIEUWSBRIEF / SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

Blijf op de hoogte en ontvang exclusieve aanbiedingen! / Get the latest news and exclusive offers!

* wij delen jouw gegevens nooit met derden. / We will never share your details.
×