terug naar school

/Tag:terug naar school

Havermout “Appeltaart”

Smaakt als appeltaart, super gezond en lekker als warm ontbijt! Benodigd:  slowcooker Ingrediënten 2 kopjes cut havermout 3 kopjes warm gefilterd water 1 eetlepel appelazijn 1 kop rauwe melk (of kokosmelk) 1 eetlepel kokosnootolie 2 grote biologische appels (kan, maar hoeft niet geschild) 1 eetlepel kaneel 2 eetlepel chia zaden 1/4 kopjeechte ahorn siroo Bereidingswijze om de havermout [...]

By | 2016-10-31T15:46:19+00:00 augustus 27th, 2014|Gezonde recepten, Terug naar school|0 Comments

Rauwe amandel meuslirepen

Een veganistisch, glutenvrije rauwe snack voor een snel ontbijt of op school! Ingrediënten: 1.5 kop havermout (gebruik gluten-vrij indien nodig) 1 kop krokante rijst granen 1/2 kop gehakte amandelen 1/4 kop ongezoete geraspte kokosnoot 2 eetlepels chia zaden 1/4 kop gesmolten kokosnoot olie 1/2 kop geroosterde amandel boter 1/4 kop kokosnoot nectar siroop (of ahorn siroop) 1 theelepel vanille extract snufje fijne korrel zeezout [...]

By | 2016-10-31T15:46:19+00:00 augustus 24th, 2014|Gezonde recepten, Terug naar school|0 Comments

Natuurlijke Chocolade melk siroop

Natuurlijke Chocolade melk siroop om te mixen met amandel/macademia melk, of elke andere gewenste melk. Bestaat slechts uit 4 ingrediënten, erg simpel te maken en in tegenstelling veel gezonder dan de standaard producten die je in de winkel kunt vinden. Deze bevatten veelal heel veel fructose, mais siroop, suikers kaliumsorbaat , kunstmatige smaakstoffen etc. Ingrediënten: [...]

By | 2016-10-31T15:46:20+00:00 augustus 22nd, 2014|Gezonde recepten, Terug naar school|0 Comments

Quinoa & kaas / tofu: de gezonde “McCheese”!

Ingrediënten 2 Theelepels cocosnoot boter, evenredig verdeeld 1 kop wortelen, gesneden 1 kop broccoli, gesneden 1/2 kop verse groene groenten ( boerenkool, of spinazie), fijn geraspt/gesneden 1 theelepel knoflook, geperst 2 kopjes droge quinoa (bij voorkeur gekiemd), grondig gespoeld met koud water 4 kopjes vegatarische bouillon (of water) 2 kopjes kaas (cheddar), geraspt, of de vegetarische variant: tofoe 1/4 - [...]

By | 2016-10-31T15:46:20+00:00 augustus 20th, 2014|Gezonde recepten, Terug naar school|0 Comments