Niet alleen is deze veganistische cashewnoten kaas lekker en eenvoudig, het is super veelzijdig. Je kunt het smeren op een boterham of gebruiken in de lasagne, serveren als een dip vergezeld met worteltjes of crackers. Cashewnoten bevatten veel goede vetten en eiwitten. Vetten uit plantaardige bronnen (zoals noten, zaden en avocado's) helpen daadwerkelijk bij het [...]
De feestdagen zijn berucht om de zoete traktaties. Van de kerstborrel op kantoor tot de familie diners. Iedereen houdt van bakken en delen hun favoriete creaties. Om een beetje balans te brengen een super gezond (waarvan je ook nog eens afvalt) smoothie recept voor de feestdagen: Peperkoek smoothie! Natuurlijk zonder eieren, gluten- en zuivel-vrij. Peperkoek [...]
Citroenschil verhoogt niet alleen het vitaminegehalte van de citroenen met 5-10 keer, maar het levert ook een prachtige sorbet achtige smaak wanneer deze gecombineerd wordt met een groene appel. Deze lekkere sap is eenvoudig te maken en geeft u extra vitamine C en energie! Ingrediënten: 4 groene appels 1/2 citroen inclusief schil 1 vanillestokje 4-6 [...]
Conventionele mondwaters bevat behoorlijk wat alcohol, die de natuurlijke pH van de mond verandert. Het kan ook agressieve reinigingsmiddelen en suikers zoals sorbitol en sacharine bevatten waardoor je lichaam een ware strijd moet leveren, om deze te verwerken. Ook bevatten ze vaak synthetische kleur-, geur en smaakstoffen die de natuurlijke mond flora ook veranderen. Daarom [...]
Smaakt als appeltaart, super gezond en lekker als warm ontbijt! Benodigd: slowcooker Ingrediënten 2 kopjes cut havermout 3 kopjes warm gefilterd water 1 eetlepel appelazijn 1 kop rauwe melk (of kokosmelk) 1 eetlepel kokosnootolie 2 grote biologische appels (kan, maar hoeft niet geschild) 1 eetlepel kaneel 2 eetlepel chia zaden 1/4 kopjeechte ahorn siroo Bereidingswijze om de havermout [...]
Een veganistisch, glutenvrije rauwe snack voor een snel ontbijt of op school! Ingrediënten: 1.5 kop havermout (gebruik gluten-vrij indien nodig) 1 kop krokante rijst granen 1/2 kop gehakte amandelen 1/4 kop ongezoete geraspte kokosnoot 2 eetlepels chia zaden 1/4 kop gesmolten kokosnoot olie 1/2 kop geroosterde amandel boter 1/4 kop kokosnoot nectar siroop (of ahorn siroop) 1 theelepel vanille extract snufje fijne korrel zeezout [...]
Natuurlijke Chocolade melk siroop om te mixen met amandel/macademia melk, of elke andere gewenste melk. Bestaat slechts uit 4 ingrediënten, erg simpel te maken en in tegenstelling veel gezonder dan de standaard producten die je in de winkel kunt vinden. Deze bevatten veelal heel veel fructose, mais siroop, suikers kaliumsorbaat , kunstmatige smaakstoffen etc. Ingrediënten: [...]
Ingrediënten 2 Theelepels cocosnoot boter, evenredig verdeeld 1 kop wortelen, gesneden 1 kop broccoli, gesneden 1/2 kop verse groene groenten ( boerenkool, of spinazie), fijn geraspt/gesneden 1 theelepel knoflook, geperst 2 kopjes droge quinoa (bij voorkeur gekiemd), grondig gespoeld met koud water 4 kopjes vegatarische bouillon (of water) 2 kopjes kaas (cheddar), geraspt, of de vegetarische variant: tofoe 1/4 - [...]
Een super simpele, voedzame en gezonde snack 2 sneetjes volkoren brood/spelt brood 2 eetlepels notenboter (amandelen /cashew / gemengde noten) ½ kopje fijngesneden aardbeijen ½ cup fijngesneden ananas Bereidingswijze: smeer de sneetjes met de notenboter en verdeel het fruit er op: eet smakelijk!
Gebruik zoveel mogelijk organische producten! 1 1/4 kop volkoren meel of spelt bloem (vervang eventueel met gluten vrij bloem) 1 theelepel baking soda (wijnsteen bakpoeder) 1/4 theelepel zout 1/2 theelepel gemalen kaneel 1/4 theelepel gemalen nootmustkaat 1/4 kop gesmolten kokosnoot olie 2-3 lepels ahorn siroop (maple siroop) 2 grote vrije uitloop eieren (bij voorkeur vers van "de leg") [...]
