Belangrijke vitaminen & mineralen voor een prachtige huid

Als je een prachtige jeugdige huid wilt hebben, zorg er dan voor dat je de juiste vitaminen en mineralen in jouw eetgewoonten opneemt.

Antioxidanten in het bijzonder zijn heel belangrijk omdat zij de strijd aangaan met vrije radicalen die ervoor zorgen dat de huid sneller verouderd en  onzuiverheden bevat. Hier volgen een paar meest belangrijke vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor een prachtige huid.

– Blauwe bessen voor schoonheid – Blauwe bessen zijn zo ongeveer de beste bessen die er zijn, vanwege de hoge concentratie van antioxidanten. Antioxidanten staan er om bekend dat ze de veroudering van de huid tegen gaan. Dus, voeg een paar blauwe bessen toe aan jouw dagelijkse dieet!

– Vitamine E – Vitamine E is een erg belangrijk mineraal die je zou moeten krijgen voor een prachtige huid. Het helpt jouw huid tegen schade veroorzaakt door de zon en zorgt ervoor dat de celmembranen beschermd blijven. Sommige onderzoeken wijzen uit dat ze in combinatie met vitamine C om veroudering tegen te gaan.

In de “Pure” webshop kun je pure natuurlijke vitamine E vinden als conserveringmiddel vinden.

– Eet je GROENten! – Spinazie, is een van de beste GROENE groenten die er is, die je alleen al zou moeten eten voor jouw huid. Het zit werkelijk vol met antioxidanten en bevat vitaminen- E, -B en een heleboel -C. Spinazie bevat ook nog eens omega 3’s . Al deze vitaminen en vettuge zuren zijn geweldig voor jouw huid.

– Snij eens een paar tomaten – Tomaten staan ook op de lijst omdat ze hoge concentratie lycopeen bevatten. Lysopeen is en goede antioxidant die helpt tegen veroudering en daardoor jouw huid jong houdt.

– Vitamine C – is ook een erg belangrijke vitamine  voor een goede huid gezondheid. Het is belangrijk bij de productie van collageen en helpt tegen vrije radicalen. Je moet deze vitamine zeker dagelijks in voldoende maten binnenkrijgen.

– Selenium – Selenium is ook erg belangrijk voor jouw huid. Het helpt om de huid te beschermen tegen de zon en vertraagd het verouderingsproces. Het beschermt zowel de elasticiteis als de kwaliteit van jouw huid. Het kan helpen tegen sommige vormen van huidkanker en kan helpen bij zonneschade die al heeft plaatsgevonden.

– Beta Caroteen – Beta caroteen, een vorm van vitamine A, is een “must” als je een gezonde huid wilt hebben. Deze vitamine helpt bij het repareren en groeien van lichaamsweefsel. Het is wel belangrijk dat je er niet teveel van inneemt. Hoge concentraties zijn giftig. Een voldoende hoeveelheid in jouw eetpatroon zorgt ervoor dat jouw huid er fantastisch zal uitzien.

– Omega 3 – Omega 3, vettige zuren, zouden ook deel moeten uitmaken van jouw dieet. Zij zorgen ervoor dat celmembranen gezond blijven en houden giftige stoffen buiten de deur. Studies tonen aan dat zij ook de huid beschermen tegen de zon.

– Zalm voor jouw huid – Wilde zalm is een fantastische voedsel keuze voor jouw huid, omdat het veel gezonde omega 3 bevat. Ook bevat het vitamine D wat weer goed is voor de rest van jouw lichaam. Ook bevat zalm selenium dat je huid beschermt tegen de zon. Dus, zalm is een fantastische alles in een keuze als je kiest voor een fantastische huid.

Dit zijn zomaar wat voorbeelden van lekkere voedingswaren die helpen bij een gezondere en mooiere huid. Andere opties zijn: walnoten, oesters, sinaasappels, kiwi’s, wortels,noten en zelfs pure (donkere) chocolade.

Investeer eens wat meer in dit soort “huid smeersels” skin. Natuurlijke cosmetische producten werken super samen met jouw dieet om een ware mooie en gezonde huid te krijgen!