Een prachtige huid, van binnen en van buiten!

/, Mooie huid/Een prachtige huid, van binnen en van buiten!

Een prachtige huid, van binnen en van buiten!

Als je echt een prachtige huid wil, doe dan de zelfde digen die je zou doen om je hart te versterken: let op je gewicht, zorg voor een goed humeur, sport regelmatig, slaap voldoende en eet goed.

Een heldere huid begint binnenin je lichaam

In een notendop, als je een heldere, gezonde huid wil, moet je er voor zorgen dat je lichaam relatief vrij is van giftige stoffen. Dus je lichaam reinigen van slechte stoffen, terwijl je goede voedingsstoffen inneemt, is essentieel.

De organen die ervoor zorgen dat je een prachtige huid hebt, zijn onder andere je lever, nieren, bijnieren, schildklier en je dikke en dunne darmen.

  • De lever en de nieren zijn de organen die constant onzuiverheden filteren. Als je eetgewoonten niet goed zijn, krijgen deze organen het al snel te zwaar, hetgeen kan leiden tot puistjes en andere huidproblemen.

Een gezonde leverfunctie kan worden verkregen door het eten van donkergroende bladgroenten zoals: :

  • Kool
  • Spinazie
  • Paardenbloemen
  • Broccoli
  • De bijnieren maken essentiële hormonen aan zoals, pregnenolon, DHEA, oestrogeen, progesteron en testosteron. Hormonale onevenwichtigheden kunnen ook leiden tot een problematische huid, de bijnierfunctie is ook zeer belangrijk.
  • Een goede gevoede, energieke schildklier produceert ook hormonen en werkt nauw samen met de bijnieren om energie te creëren. Een droge en schilferige huid kan een teken zijn van een zwakke schildklier.
  • De dunne en dikke darm voorzien alle organen van voedingsstoffen en verwijderen afvalstoffen uit het lichaam. Een pure, vlekkeloze huid is meestal een afspiegeling van schone darmen.

Het hebben van een gezond dieet dat zich richt op geheel biologisch biologische voedingsmiddelen, is je belangrijkste strategie voor het helpen van je lichaam om op natuurlijke wijze te ‘detoxen’. Tegelijkertijd voedt je het lichaam met de nodige voedingsstoffen om goed te gedijen. Dat gezegd hebbende, sommige voedingsmiddelen zijn bijzonder effectief in het bevorderen mooie, heldere huid.

Voedingsmiddelen die een mooie huid te bevorderen

Een aantal voedingsmiddelen die onmisbaar zijn in een dieet voor een prachtige huid.

Noten

De voordelen van noten – vooral amandelen – hebben te maken met de anti-oxidanten die ze bevatten. Vitamine E bestrijdt huidveroudering en helpt uw huid vocht vast te houden.

Rode en groene groenten

Oranje-rode groenten zitten vol met beta-caroteen. Je lichaam zet beta-caroteen om in vitamine A, dat celbeschadiging en vroegtijdige veroudering tegengaat. Spinazie en andere groene groenten verstrekken ook veel vitamine A.

Citrusvruchten

Vitamine C helpt uw lichaam bij de productie van collageen, dat is het eiwit dat de basisstructuur van uw huid vormt. Afbraak van collageen kunt uw huid laten hangen, en vitamine C zal helpen dat proces terug te draaien.

Voedingsmiddelen met een schadelijk effect op je huid

Als het gaat om goede voeding voor een gezonde, jeugdige teint, moet u zowel weten wat te eten en wat te vermijden. Als u veel goed voedsel voor de huid eet, maar tegelijkertijd ook de meest beschadigende producten tot u neemt, heeft dit waarschijnlijk niet veel effect.

Insuline en leptine resistentie zijn belangrijke versnellers van het verouderingsproces, dat zowel voor uw binnen- als buitenkant. Het is dus belangrijk om uw insuline en leptine niveaus laag te houden als je een jeugdige look wil.

De meest effectieve manier om dit te doen is door het verminderen of elimineren van granen en suiker in uw dieet.

Drugs en alcohol zijn duidelijk vijanden van een stralende teint, maar verwerkte voedingsmiddelen, transvetten, verwerkt keukenzout en gepasteuriseerde zuivelproducten zijn ook vaak boosdoeners.

Een van de eerste strategieën die je kunt gebruiken om uw gezondheid van de huid te verbeteren is ervoor zorgen dat u genoeg hoogwaardige omega-3 vettenbinnenkrijgt. Dit is zo’n betrouwbare indicator dat ik bij het schudden van iemands hand al kan merken of zij een tekort aan omega-3 hebben. Als hun hand niet zo glad is als babyhuidje, is dat meestal een sterke aanwijzing dat zij tekort komen.

Als je worstelt met een droge huid, zorg er dan voor dat je genoeg omega-3 vetten neemt. In de koudere droge wintermaanden, kan het nodig zijn uw dosis te verhogen.

Groente bevat veel water en voedingsstoffen (inclusief essentiële mineralen) en het bevordert een optimale werking van uw natuurlijke ontgiftingssysteem. Om een jeugdige huid te behouden dient u voldoende rauw en biologisch voedsel te eten, inclusief ruwe melk.

Andere voedingsmiddelen waarvan het bekend is dat zij bijdragen aan een gezonde huid zijn rauwe en ‘maagdelijke’ vetten en oliën. Kokosolie is vooral goed voor de schildklier. U moet er ook voor zorgen om veel van de antioxidant-rijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. De meeste bessen vallen in deze categorie..

Een van de beste voedingsmiddelen voor uw huid

Een van de meest effectieve manieren om de mooiste gloed voor je huid te maken is door het consumeren van groenten en fruit die rijk zijn aan carotenoïden. Carotenoïden, die caroteen en xanthophils komen voor in rode, oranje en gele vruchten en komen ook voor in groene groenten. Studies hebben aangetoond dat het eten van voedingsmiddelen met deze diep gekleurde pigmenten je er zelfs beter doen laten uit zien dan met een zongebruinde huid. Hoe meer rode en gele tonen in de huid te zien zijn, des te aantrekkelijker wordt men dan gevonden.

De meest populaire, nieuwe anti-oxidant op de markt: Astaxanthin

Astaxanthine is afkomstig van mariene algen. Het is wat flamingo’s hun roze kler geeft . Het is niet alleen een krachtige anti-oxidant, maar het is waarschijnlijk ook de meest krachtige natuurlijke anti-inflammatoir die we kennen. Daarnaast voorkomt het staar en kan het zelfs als zonnebrand werken!

Andere lifestyle factoren die impact hebben op uw huid

Bewegen is een andere cruciale factor voor een prachtige huid. Een goede nachtrust en goed aanpakken van emotionele spanningen zijn extra voorwaarden op het herwinnen van je optimale fysieke verschijning.

Wat je op je huid smeert is ook belangrijk!

Oxidatie wordt geassocieerd met vroegtijdige veroudering van uw huid. Zoals eerder vermeld, consumeren van antioxidant-rijke voedingsmiddelen is een deel van de puzzel om voortijdige beschadiging van de huid te voorkomen.

Het is heel belangrijk om te beseffen dat bijna alles wat je op je huid aanbrengt wordt opgenomen in je lichaam, dus moet je alle ingrediënten in de producten voor persoonlijke verzorging onderzoeken. Dat iets anti-oxidanten bevat is geen garantie dat het goed voor je is. Het hangt allemaal af wat er nog meer in zit. Ik ben ervan overtuigd dat je huidverzorging net zo moet benaderen als uw dieet. Dus door uw huid alleen te voeden met de beste ingrediënten uit de natuur en af te zien van giftige chemicaliën ten koste van alles.

Het voeden van uw huid vanaf de buitenkant

U realiseert het misschien niet, maar een groot deel van de gifstoffen waar u op een dagelijkse basis aan wordt blootgesteld, komen door uw huid binnen. Dus niet alleen via wat u eet en drinkt. Uw huid is zelfs het grootste orgaan van uw lichaam en het is zeer absorberend. Naar schatting absorberen vrouwen per jaar meer dan twee kilo chemicaliën door de make-up die ze gebruiken!

Het is daarom verstandig om uw huid net zo goed te verzorgen als uw interne organen. Het hebben van het juiste dieet, terwijl u schadelijke stoffen op uw huid smeert is op zijn zachtst gezegd contraproductief.

Persoonlijk gebruik ik de volgende regel: Als ik het niet durf te eten, smeer ik het niet op mijn huid.

By | 2016-10-31T15:46:41+00:00 oktober 23rd, 2011|gezondheidskwesties, Mooie huid|0 Comments

About the Author:

Pure natural cosmetics is not just a name, for me and many others it became a way of life!

All my life I had an affinity to healthy life style. As a dancer and a trainer, i was always looking for the good combination of healthy food and healthy movement.

In time I learned that its not only what you eat that matters. Also what you use as cosmetics or medical products is important.

The skin is the biggest organ in our body. About 60% of what we put on our skin gets into the blood system and with that to the inner organs.

I invest my heart and soul into “Pure natural cosmetics” and the best part is to hear the amazing comments from my client.

Leave A Comment