Rauwe amandel meuslirepen

Home/Gezonde recepten/Terug naar school/Rauwe amandel meuslirepen

Rauwe amandel meuslirepen

Een veganistisch, glutenvrije rauwe snack voor een snel ontbijt of op school!

Ingrediënten:

  • 1.5 kop havermout (gebruik gluten-vrij indien nodig)
  • 1 kop krokante rijst granen
  • 1/2 kop gehakte amandelen
  • 1/4 kop ongezoete geraspte kokosnoot
  • 2 eetlepels chia zaden
  • 1/4 kop gesmolten kokosnoot olie
  • 1/2 kop geroosterde amandel boter
  • 1/4 kop kokosnoot nectar siroop (of ahorn siroop)
  • 1 theelepel vanille extract
  • snufje fijne korrel zeezout of roze Himalaya zout, naar smaak
  • 1.5 eetlepel zwarte mini chocolade chips

Bereidingswijze:

  1. Bekleed een vierkante schaal met twee stukken bakpapier,laat elk vel aan een kant uitsteken, zodat de inhoud makkelijk uit de shaal is te krijgen
  2. Meng de haver, knapperige rijst granen, geschaafde amandelen, kokos, en chia zaden in een grote kom
  3. Smelt In een middelgrote pan op laag vuur, de kokosolie. Haal van het vuur en roer de amandel boter, kokos nectar / esdoorn en vanille, tot een gladde massa.
  4. Giet het natte mengsel over het droge en roer goed tot een egale massa. Voeg een snufje zout naar smaak toe en roer opnieuw.
  5. Lepel het mengsel evenredig in de schaal  (nog niet aandrukken!). Strooi op de chocolade chips in een gelijkmatige laag. Druk vervolgens met licht natte handen het mengsel gelijkmatig aan.
  6. zet de schaal in de vriezer voor ongeveer 10 minuten tot het stevig is. Snijd in repen en verpak ze afzonderlijk. Bewaar ze in de koelkast of vriezer. Deze repen vallen gemakkelijk uit elkaar. het is daarom niet aan te raden deze te lang op kamertemperatuur te laten staan.
By | 2016-10-31T15:46:19+00:00 augustus 24th, 2014|Gezonde recepten, Terug naar school|0 Comments

About the Author:

Pure natural cosmetics is not just a name, for me and many others it became a way of life! All my life I had an affinity to healthy life style. As a dancer and a trainer, i was always looking for the good combination of healthy food and healthy movement. In time I learned that its not only what you eat that matters. Also what you use as cosmetics or medical products is important. The skin is the biggest organ in our body. About 60% of what we put on our skin gets into the blood system and with that to the inner organs. I invest my heart and soul into “Pure natural cosmetics” and the best part is to hear the amazing comments from my client.

Leave A Comment

  Nieuwsbrief / Newsletter
SCHRIJF IN OP ONZE NIEUWSBRIEF / SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

Blijf op de hoogte en ontvang exclusieve aanbiedingen! / Get the latest news and exclusive offers!

* wij delen jouw gegevens nooit met derden. / We will never share your details.
×